Правильное питание — основа профилактики ожирения.
Ешьте здоровую пищу, продукты с низкой калорийностью: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
Ограничьте потребление насыщенных жиров (жирное мясо, птица с кожей, сало, сливки, сметана, пальмовое масло), ограничьте сладости и алкоголь.