Не секрет, что наша повседневная, динамичная жизнь полна стрессов. Вот несколько советов, как избавиться от тревог и волнений, которые, кстати говоря, могут очень плачевно отразиться на работе нашего организма.
 
 При стрессе в организме человека вырабатывается гормон кортизол, который влияет на здоровье всего организма. В частности, он ведет к ожирению, а в некоторых случаях и диабету, болезням сердца и к психическим расстройствам.
 
Несколько простых способов избавления от стресса:
 необходимо наладить рацион, сосредоточившись на здоровом питании
 
 добавить в повседневную жизнь физическую активность (ходьба, йога, интервальные тренировки или кроссфит)
 
 помогает справиться со стрессом медитация, общение с близкими людьми
 
обратите также внимание на свой режим сна
 
заняться творчеством - одинаково полезно будет как создание собственных произведений искусств, так и созерцание чужих работ!
 
Будьте здоровы как физически, так и ментально. А если вам понадобиться помощь профессионалов обращайтесь к специалистам ГБУЗ РБ ГКБ №8 - они всегда помогут!