Люди, регулярно занимающиеся ходьбой, на 25% реже болеют ОРВИ, быстрее худеют и меньше страдают от заболеваний сосудов. Главное достоинство ходьбы – доступность.
 
Бонусы:
укрепление суставов и позвонков;
тренировка сердечно-сосудистой системы;
активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом;
нормализация давления;
снятие стресса;
поддержание и снижение веса.
 
 Роспотребнадзор озвучил количество шагов, которые рекомендуется проходить людям разных возрастных групп:
 
• дети в возрасте от 5 до 10 лет ― 11—15 тысяч шагов;
• подростки ― 12—20 тысяч шагов;
• взрослые ― 5—10 тысяч шагов;
• пожилые ― 3—5 тысяч шагов.
 
 Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Ходите дальше и дольше, сделайте ходьбу частью своей жизни